七天的國慶長假結束了，人們還在意猶未盡之時，一種叫做節後綜合征的“流行病”正在悄悄蔓延：食欲不振，疲憊不堪、腸胃不適……還有不少人的口腔也患上了口腔的“節後綜合征”——口腔潰瘍。
節假日頻繁吃喝易發口腔潰瘍
假期的飲食問題和口腔問題尤其突出。親友相聚，把酒言歡，但在大快朵頤之時，人們又經常忽略口腔的衛生，口腔中殘留著的各種食物殘渣自然變成了細菌繁衍和滋生的“天堂”。節假日攝入更多的零食、研究和刺激性的食物，很容易引發一系列的口腔問題。加上黃金周期間人們的日常生活作息被大亂，身體的防御技能降低，而進入正常生活狀態時，生物鐘調節不過來，松下來的“弦”一時適應不了繁忙緊張的生活，因而口腔產生了種種症狀。
口腔潰瘍，學名稱為“口腔黏膜潰瘍”。幾乎每個人在一生中都有過潰瘍的經歷。在人群中，其發病率為20%，以復發性口腔潰瘍最多見。中青年人最容易中招，且男女比例約為2：3。有人給復發性口腔潰瘍總結了四大特點，即“紅、黃、凹、痛”：潰瘍周圍會紅腫，潰瘍表面是黃色，中間凹陷，通常較痛。有時一次能長出十幾個，但它有自限性，大概7—10天左右會“不治而愈”。
口腔潰瘍如何防到底？
節日期間注意規律生活，保持良好的口腔衛生習慣尤為重要。無論過節還是日常都應避免用牙過度和食用極端冷、熱、麻、辣的事物，並盡量控制煙酒、少熬夜。節後一旦發現牙齒及牙周的疾病隱患，要盡快前往口腔機構就診，不然給正常的生活和後期治療都會帶來不小的麻煩。
1.盡快調整生物鐘。長期睡眠不足、勞累過度可使口腔潰瘍反復發作。長假不可太過疲憊，注意作息規律，假日後也要及時調整生物鐘。
2.保持心情愉快。精神壓力是口腔潰瘍的常見誘因，早晨起床或工作間歇中，只要感到心情不好可多做幾次深呼吸，有助於緩解緊張心情。
3.堅持早晚刷牙。很多人因為口腔潰瘍的疼痛而不敢刷牙，但這是不正確的做法。潰瘍期間仍然要堅持早晚刷牙，飯後漱口的習慣，防止食物殘渣加重感染。
