口腔潰瘍在很大程度上與個人身體體質有關，因此要想完全避免其發生可能性不大，但如果盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。
一.具體措施是：
1)注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2)保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。
3)保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
4)注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。
二.護理
日常口腔護理方法：
1、將雞蛋打入碗內拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。
2、取六神丸1支(30粒)碾碎成粉，加2毫升涼開水浸透成稀糊液備用。用前先清潔患者口腔，然後用細長棉簽蘸上六神丸液塗於潰瘍面，以餐前1～15分鐘用藥為佳，每天3次，睡前加用1次。一般用藥5分鐘即可起到止痛效果。小潰瘍1～2天可痊愈，潰瘍面較大者5天痊愈。
3、雲南白藥外敷口腔潰瘍創面，一日2次，一般2～3天痊愈。
4、全脂奶粉，每日2至3次，每次一湯匙，加少許白糖，開水沖服，晚間休息前沖服效果更佳。一般2天潰瘍症狀即可消失。
5、西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含於口中，約2～3分鐘後咽下，再含新瓜汁，反復數次。
口腔潰瘍雖然是不起眼的小疾病，可是也從側面反映了我們的身體處於一種亞健康的狀態。所以我們應該從源頭開始，多補充水分，注意均衡的營養飲食搭配，釋放自己的精神壓力，使身體保持在一個健康水潤的狀態。
