催化劑
口瘡可能因感冒而起
一項新研究顯示，醫學界經過臨床及免疫方面的研究，已鎖定了口腔潰瘍的病原為病毒感染，這兩種病毒分別為人類巨細胞病毒和ER病毒。由於季節的變化，身體疲倦或精力不足時，人體往往免疫機能下降，感冒病毒就會乘虛而入，一邊攻擊呼吸系統，一邊也激活潛伏在體內的上述兩種病毒，導致口腔潰瘍。如果先有口腔潰瘍，後出現感冒，潰瘍可能更難愈合。
這種口腔潰瘍通常是復發性口腔潰瘍，它是口腔黏膜疾病中最常見的一種。這種口腔潰瘍往往反復發作，在人群中發病率約為20%，可分為輕型、口炎型和重型，其中80%是輕型的。有人給復發性口腔潰瘍總結了四大特點，即“紅、黃、凹、痛”：潰瘍周圍會紅腫，潰瘍表面是黃色，中間凹陷，通常較痛。有時一次能長出十幾個，火燒火燎的疼，但它有自限性，大概7～10天左右會“不治而愈”。其中，中青年人最容易中招，且男女比例約為2︰3。
雖然絕大多數的口腔潰瘍是良性的，但如果發作時疼痛難忍，或發作頻繁，一個月口腔潰瘍超過兩次，或歷時較長，超過兩個月，或同時出現多個潰瘍，且潰瘍面積大於黃豆大小，卻無明顯疼痛感，或者在口腔潰瘍後又出現生殖器、眼睛的問題等，都應及時到醫院就診。
找病根
你是不是口瘡高危者
有的人雖然偶爾長一兩個口腔潰瘍，但最多一星期就能愈合。可下面這五類人不但經常受口腔潰瘍困擾，而且往往伴有其他身體不適。不妨對照一下，你是不是口腔潰瘍的高危者呢?如果答案是肯定的，那可要加倍保護自己了。
1.胃腸不好的人。慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、便秘等胃腸道疾病患者，復發性口腔潰瘍的發病率會明顯增高。這是因為，人體全身黏膜結構是相似的，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的主要病損在消化道黏膜，同時，他們的口腔黏膜也較為“脆弱”。胃腸道疾病患者易發口腔潰瘍的另一重要原因是，它影響人體對維生素的吸收。同樣的道理，不愛吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔潰瘍。
2.月經前的女性。有些女性月經前經常長口腔潰瘍，懷孕後就消失了，而在分娩後孩子快一歲時，潰瘍又開始出現。月經期出現口腔潰瘍，主要是由於女性體內黃體酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。女性體內的性激素對口腔黏膜具有保護作用，懷孕時性激素水平會升高，口腔潰瘍就很少發作或不發作。分娩後，性激素水平逐漸恢復到孕前，保護作用減弱。
3.營養缺乏或貧血的人。包括缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可能會降低免疫功能，從而增加復發性口腔潰瘍發病的可能。
4.免疫功能紊亂患者。任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發口腔潰瘍。
5.糖尿病、血液病、結核病等慢性病患者。由於黏膜的營養供應不良，也容易出現口腔潰瘍。
屬於上述五種情況的患者，如果病情較嚴重，須及時就醫，在醫生的指導下針對“原發病”進行治療，才能減少或避免發生口腔潰瘍。
壞習慣
熬夜、吸煙加重潰瘍
有些生活起居中的“壞習慣”對口腔黏膜具有很大的殺傷力。一旦患上感冒，只有糾正以下壞習慣，才能躲開口腔潰瘍的困擾。
晚上加班挑燈夜戰。過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作、網絡游戲等。以至於人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。
餐桌上無辣不歡。都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。
煙不離手酒不離口。如果口腔內不小心被咬破，而此時你仍吸煙不止，就很容易長口腔潰瘍。因為煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。再繼續吸煙，產生的各種有害刺激更會加重病情。而酒屬於辛熱性質，也會“雪上加霜”。
被焦慮左右情緒。早晨起床時或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助於緩解緊張心情。上班後先認真想一下今天應該做的事，拉個清單，每做完一件事，就打一個勾或者圈掉，做到心裡有數，將心態慢慢調整至工作狀態。
忽視口腔“外傷”。口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰後出現潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘垣”，反復摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復摩擦口腔黏膜，都可能會造成褥瘡性潰瘍。另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。
刷牙草草了事。很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。另外，買牙膏盡量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。
