教你冬天怎麼吃才不會口腔潰瘍
1、刷牙時，水最適宜的溫度應該在35℃左右，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
2、每天早晚刷牙各一次，至少保證3分鐘，刷牙時應該橫刷豎刷交替，保持溫柔的力度，可以很好的起到清潔口腔，消除細菌的作用。一般情況下1到2個月就需要換一次，冬天由於氣溫低，細菌滋生慢，可以2到3個月換一次，最好選用軟毛牙刷。
冬天還是口腔潰瘍的多發季節。冬天應該通過各種途徑增強身體的免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度疲勞。建議多用淡鹽水、茶水漱口，既能保持口腔濕潤，也有利於口腔潰瘍的痊愈。此外，精神緊張也是口腔潰瘍的一大誘因，平時適當減壓、放松精神有助於緩解病情。
常吸煙的人也容易被口腔潰瘍困擾。因為煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾和破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。口腔內出現破損，應用嚼口香糖代替吸煙，刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進潰瘍痊愈。
此外，口腔疾病的內因往往在於維生素缺乏。要緩解這一情況，多吃水果、蔬菜是上上之選。冬天更要注意飲食，少辛辣油膩，多清淡蔬菜。比如：梨、香蕉、芝麻、蘋果、橘子、山楂等水果，都可以起到擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。芹菜、西紅柿、甘藍等，也是很好的預防上火，避免牙龈出血和口腔潰瘍的蔬菜。
