口腔潰瘍吃什麼好？缺乏維生素容易導致口腔潰瘍
復發性口腔潰瘍產生的原因有很多說法，很多人都認為口腔潰瘍是由於缺少維生素及上火，這些說法不無道理，但是比較片面。復發性口腔潰瘍並非單純的上火所致，原發性病毒感染是復發性口腔潰瘍的病根所在。復發性口瘡是口腔粘膜疾病中發病率最高的一種疾病，普通感冒、消化不良、精神緊張、郁悶不樂等情況均能偶然發生，好發於唇、頰、舌緣等，所以在治療期間要注意飲食配合，生活起居有規律，經常熬夜也是誘發口腔潰瘍的潛在因素，所以應盡量避免。平時注意多做體育鍛煉，提高自身的免疫力。 我們患上口腔潰瘍不光是缺乏維生素這麼簡單，還可能是有下面的這些原因在作怪： 1、精神緊張。精神緊張可導致神經功能失常，在現代都市人中已比較常見。 應對方案：保持樂觀開朗的生活態度，注意心態平衡，善於進行減壓、放松等自我調整。 2、雌激素不足。一旦體內雌激素減少，就容易引起口腔潰瘍。 3、病毒。一旦人體免疫力降低，如疲勞、感冒時，病毒就會發作，引起口腔潰瘍。
口腔潰瘍也是身體虛弱的信號，所以在治療的過程中，也應注意改善體質，增強免疫功能。還要把自己的生活節奏稍微放慢一些，建議：應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣，或者有女孩子正在節食減肥，應注意進食豆類制品和蛋類制品，並每日補充復合維生素B族藥物制劑等。
缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，維生素B2不足時，會引發口角炎、眼睛充血和肛門潰爛等，特別是在皮膚和黏膜上出現症狀，維生素B6和脂肪的代謝有關，B6不足時會引起脂溢性皮膚炎。很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B等。
建議補充鋅，或者同時服用復合維生素bC平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病。建議你一定要禁煙，酒，辛辣食物.
很多日常生活的烹調行為可能造成維生素的缺乏，如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失；長期進食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。長期吃素，很可能就是缺乏維生素B而導致口腔潰瘍的出現。
關於口腔潰瘍維生素該怎麼吃的問題，專家指出，口腔潰瘍吃維生素應該多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於復發性口腔潰瘍的潰瘍病灶愈合，故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜等，忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料，多喝水，多吃纖維素豐富的食物等。在飲食上要多食含鋅食物，以促進復發性口腔潰瘍創面愈合，比如牡蛎、動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
