干燥的季節讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現。而導致口腔上火的原因除了是因為干燥的氣候所導致之外，口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。
在臨床中80%左右的口腔潰瘍患者是屬於復發的，口腔潰瘍的主要臨床表現就是黃紅凹痛，它會有一個黃色的破損，並且伴隨周圍紅腫，疼痛，甚至有的人必須得含著止痛劑才能吃完一頓飯。口腔潰瘍的反復發作，疼痛劇烈，嚴重影響了人們的工作生活。究竟得了口腔潰瘍後，日常生活中應該怎麼辦呢？
1：生活工作規律化
經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一，所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許，也要學會調節自己的情緒，選擇如慢走、瑜伽等有氧運動，減緩壓力，讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。
2：少食辛辣刺激食物
口腔潰瘍的發生與飲食有著密不可分的關系，喜歡吃辛辣刺激的食物可能會讓味蕾得到暫時的歡愉，但是卻很容易讓口腔黏膜受損，另外如果你是個喜食燙食的人，千萬要注意了，這種習慣對黏膜有些很強的傷害，一定要改掉這個不好的習慣。在日常的飲食上，多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物才是減少口腔潰瘍的王道。
3：局部用藥選劑型
口腔潰瘍可以選擇一些局部用藥，膜制劑是口腔潰瘍局部用藥中比較好的一種劑型，能夠快速止痛和促進潰瘍面愈合，並且能很好貼合創面，無異物感，是家庭常備的口腔潰瘍用藥。
4：輔助補充維生素
有一些口腔潰瘍是由於維生素缺乏引起的，所以日常可以多吃一些富含維生素的食物。如果是由於B族維生素缺乏引發的口腔潰瘍，日常飲食中可以適當攝入菌類、干果、新鮮水果、豆類和綠葉蔬菜等食物。
5：刷牙方法有講究
口腔潰瘍的人群一定要關注口腔衛生，只有口腔的內環境改變，口腔才會變得越來越健康。早晚都要做到認真刷牙，每次刷三分鐘，定期洗牙也很有必要，可以減少菌斑、色斑、牙垢等問題。
想要折磨人的口腔潰瘍遠離自己，趕快行動起來吧！
