人一旦感冒、心情低落、身體疲倦或免疫力下降時，病毒就容易發作，惹起口腔潰瘍。假如您想盡快遠離口腔潰瘍的困擾，請留意以下幾條建議。
1、適當減壓
很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、肉體壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活形態不佳招致的“文明病”，因而要適當減壓，放松肉體，防止過勞保證充足睡眠很重要
2、殺菌消毒
冬季感冒盛行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的成效。假如您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，堅持口腔潮濕，有利於其醫治
3、留意頤養
患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，闡明口腔潰瘍的發作與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因而女性朋友們一定要留意頤養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要常常食用能補充雌激素的自然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才干維持體內雌激素的正常分泌
4、關注過敏
假如您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要思索是不是過敏惹起的，要立刻停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，屢次反復，第二天潰瘍就會分明好轉
5、日飲千水
口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等景象，因而應留意排便遲滯。要多吃新穎水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清算腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復
6、攝維生素
各種新穎蔬菜和水果中都含有豐厚的維生素和礦物質，因而可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應經過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群醫治都是有效的
7、體質信號
口腔潰瘍也被以為是身體變弱的信號，因而您不應疏忽增強運動，改善體質，總之，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八種菜，不少八杯水”，不只能使您遠離口腔潰瘍，還會遠離其它疾病，永保安康。
