春節大吃大喝別忘預防口腔潰瘍

　　春節大吃大喝別忘預防口腔潰瘍

　　春節長假，走親訪友、應酬聚不斷的日子已過，不良的生活及飲食習慣常易導致身體免疫力下降，引起口腔潰瘍。大吃大喝的同時，記住以下的小點子，可以有效預防口腔潰瘍。

　　1、保證睡眠充足：口腔潰瘍可在過度勞累後發病或加重，春節長假雖然可以好好放松，但要保證充足睡眠，不要通宵娛樂給口腔潰瘍可乘之機。

　　2、清理腸胃：口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭，要多吃新鮮水果和蔬菜，避免過量攝入大魚大肉，每天至少飲水1000毫升水，以清理腸胃，有利於口腔潰瘍的恢復。

　　3、多運動：口腔潰瘍常被認為是身體變弱的信號，長假期間別忘加強運動，改善體質。

　　4、補充維生素B：維生素B缺乏可引起口腔潰瘍，可適當補充用維生素B2、維生素B6等，此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

　　5、女性補充雌激素：口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，女性要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

　　6、勤漱口：已經出現口腔潰瘍的患者可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，也可用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復。