口腔潰瘍是一種夏秋季常見病，通常，口腔潰瘍不用治療，10天左右能自愈。總的來說，身體健康營養均衡的人很少長口腔潰瘍。但有一些人會經常長口腔潰瘍，對於這群人，新稀寶有一些實用的建議，以避免潰瘍的反復發作。
反復長口腔潰瘍的人，需要合理地進行治療，一般要消炎、止痛、促進潰瘍愈合、提高免疫力等，常選用含漱劑、含片、藥膜、噴霧劑、激光治療、免疫治療等。除了臨床治療，也建議患者對自己的飲食進行一個評估，是營養缺乏，還是飲食不合理所致，需進行相應的調整。
反復口腔潰瘍的人群，飲食首先要清淡，少吃辛辣、溫燥、動火、燒烤、油炸、煎炸食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；鹹肉、鹹魚、臘肉、火腿等各種腌制品和筍類也要少吃。
其次，多食用含鋅豐富的食物，因為鋅可促進創面愈合，如牡蛎、動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約為10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。如果通過食物補鋅效果不顯著，就應在醫生的指導下用鋅劑進行治療，如鋅硒寶片，對腸胃無刺激，更利於鋅的吸收。
再次，多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物，有利於潰瘍的愈合，如燕麥、大豆、番茄、菠菜、胡蘿卜、橙子、猕猴桃、蘋果等。
最後，要戒煙酒，避免咖啡、刺激性飲料。改變不良飲食習慣，避免偏食造成營養不良、免疫力低下。
當然，工作中要勞逸結合，保持心情愉快，避免過度疲勞，養成良好的生活規律，提高個人的身體素質，盡量避免誘發因素，可以降低口腔潰瘍的發生率。更多精彩文章推薦閱讀：食用花生油可補鋅可延緩腦衰老
