很多朋友平時節目安排多，經常熬夜或者飲食不當引起口腔上火。一上火，就容易出現牙龈腫痛，口腔潰瘍等症狀。口腔潰瘍不是病，但是卻讓人們恨得牙癢癢。因為它嚴重影響到你的三餐進食。從健康飲食的角度看，口腔潰瘍與維生素的缺乏存在一定關系。而水果裡的維生素含量豐富，口腔潰瘍吃哪幾種水果容易好轉呢？
1、西瓜
西瓜性寒，有解暑清熱毒的功效。如果說口腔潰瘍需要吃一些能敗火的水果，西瓜就是其中一種。西瓜水分充足，維生素含量豐富，對治療口腔潰瘍效果顯著。
2、蘋果
蘋果在如今社會一年四季都能看到。它雖然不是昂貴的水果，但是它的養生功效有很多。俗話有雲，一天吃一個蘋果，讓醫生遠離你的生活。可見蘋果對養生保健還是有很大用處的。同時蘋果可以補充多種維生素，有利於治療口腔潰瘍。
3、柿子
從中醫藥理上分析，柿子性寒，具有防治上火的功效。對於口腔潰瘍的朋友來說，吃些柿子不僅可以補充營養，還能讓潰瘍好得更快些。同時柿子不宜吃太多，以免引起結石的可能。
大家對以上三種水果的防治口腔潰瘍功能都了解了吧，要想避免口腔潰瘍的出現，除了平時需要注意飲食習慣，不宜吃過於熱氣的食物。平時多喝水，以及多吃一些蔬菜和水果，培養好的健康飲食習慣讓你的生活更精彩。
嘴巴上火是一間讓人很煩惱的事情。輕一點的同時臉上長幾顆痘痘。上火嚴重的還會造成牙龈腫痛，口舌生瘡。讓人吃飯都感覺很不方便。嘴巴上火起泡的原因有很多。有飲食，睡眠，壓力等等因素。但是大多數朋友們還是因為飲食保健沒注意引起的。那麼上火了該怎麼辦呢？
一、放松心情，想辦法排遣壓力，多喝水補充身體水分，注意休息。
二、飲食調節，這時候不宜吃太多辛辣油膩等刺激性食品，應多吃清淡性平，祛火平燥的食品，比如荞麥、蘋果、蓮子、綠豆等等。補充維生素C，果蔬中就含有豐富的維生素，比如，檸檬、猕猴桃等等。同時喝一些降火涼茶也是有很好幫助的。
三、保持睡眠時間，每天休息不低於八小時。中午最好午休半個小時，工作間隙，注意休息放松自己，尤其是腦部休息，要防止腦疲勞。
上火是我們日常生活中常見的問題。不是什麼大病，朋友們只需要在日常生活中飲食，生活習慣方面多加注意就能很好的護理保健。希望以上的保健方法能給予大家幫助。
