口腔潰瘍是我們日常易患的一種口腔疾病，很多人都有過“口瘡”的煩惱，常常莫名其妙地在口腔中出現，十分疼痛，以致美味佳肴都不願品嘗。那麼，日常生活中要如何預防口腔潰瘍呢？看看下文的小方法吧。
口腔潰瘍的預防
口腔潰瘍的“宜”
1、水果的選擇：紅果、草莓、柿子、橙子，富含維生素C，宜常食用。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、豬肝、蛋黃、雞肉、鴨肉、牡蛎等，富含維生素B2，能促進潰瘍愈合，維護粘膜的完整性。
3、蔬菜的選擇：芹菜、豆莢、莴筍、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纖維，性質寒涼，有保持大便通暢，引火下行的作用。
預防口腔潰瘍蔬菜的選擇很重要
口腔潰瘍的“禁”
1、忌吃口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發或加重口腔潰瘍的東西。
2、忌吃刺激性調味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。
3、忌吃粗糙堅硬的食物如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。因為這些堅硬的食物容易在潰面產生摩擦，加重病情。
4、忌吃研磨後的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因為研磨後的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。
5、忌吃過燙的食物。開水或滾燙的湯並不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫後再進食是最好的選擇。
口腔潰瘍的原因
一、由於精神緊張以及情緒低落
這一點病因其實也是口腔潰瘍發作的最主要的原因，不過也是最容易讓人忽略的。
特別在情緒低落、精神緊張或睡眠不足的情況下，患者是很容易引發口腔潰瘍的發生。
二、由於遺傳的因素
生活中很多人都會發現，如果你有病，那麼你的親人也是很有可能同時的患有此病，如父母雙方均是患有復發性的口腔潰瘍時，
其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病，這種口腔潰瘍的原因較為重要。
三、由於飲食的因素
生活中其實此方面的影響最多，很多人都因此而患上了多種病，其中口腔潰瘍就是這其中最為常見的一種。
如飲食不規律，經常食用油炸辛辣刺激性食物，是會大大增加口腔潰瘍的發生。
四、雌激素量減少
一些女性朋友會在月經期間很容易發生口腔潰瘍，可能是與這段時期體內的雌激素量減少有所關系，這也就說明了內分泌變化也是口腔潰瘍的原因。
五、消化系統疾病以及功能紊亂
這也是導致口腔潰瘍的原因，希望大家可以積極的治療消化系統疾病，比如常見的腹瀉、便秘等。
六、體內缺乏各種微量元素
比如鋅、鐵、衛生素B12等，人體的免疫功能就會下降，所以說口腔潰瘍的原因也是包括了各種微量元素的缺乏。
七、精神緊張或是情緒波動較大
若是在某段的時期由於精神緊張或是情緒波動較大等原因，也會引起口腔潰瘍的發生，所以說植物神經功能失調也是可能引起口腔潰瘍的原因。
