俗話說：百草回生，百病易發。即指溫度的上升，也最適合細菌、病毒等微生物滋長，因此人們生病、上火的概率也會飙升。
明明飲食也沒很重口，只偶爾吃點辣。所以說，有一種淡淡的憂傷，叫口腔潰瘍！
口腔潰瘍是什麼？
我們平時所說的口腔潰瘍，是最常見的口腔黏膜潰瘍類疾病。口腔潰瘍俗稱“口瘡”，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症，多見於唇內側、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位，這些部位的黏膜缺乏角質化層或角化較差。舌頭潰瘍指發生於舌頭、舌腹部位的口腔潰瘍。口腔潰瘍發作時疼痛劇烈，局部灼痛明顯，嚴重者還會影響飲食、說話，對日常生活造成極大不便；可並發口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、惡心、乏力、煩躁、發熱、淋巴結腫大等全身症狀。多發生年齡10~30歲，女患一般多於男患。
一般口腔潰瘍會自帶周期性，反反復復跟著我們。而我們的口腔黏膜的自動更新會使我們即使不采取措施去解決，口腔潰瘍也會自愈。
大多口腔潰瘍屬於復發性的，良性不礙事。但有些情況下的口腔潰瘍，可能是較為嚴重的疾病的症狀。
當你的口腔潰瘍：發作時間過於頻繁，痊愈時間是一個月甚至更久時；潰瘍形狀不規則、邊緣隆起凹凸不平，摸起來有些硬、也不怎麼有痛感時；潰瘍導致颌面部腫大、淋巴結粘連，以及擴大為全身性時；對藥物免疫，甚至因藥物惡化潰瘍時那就要盡早去醫院檢查！
口腔潰瘍能根治嗎？
口腔潰瘍現在暫時還是無法根治的，因為口腔潰瘍的病因和致病理至今不明。雖然它能自愈，但我們就只能什麼都不干等它自己好嗎？當然不是！
①飲食調養。
一要飲食清淡，二要營養均衡。像辛辣的、燒烤的、腌制的、膨化油炸的、粗糙不堪的食物都要少吃，不然我們的口腔黏膜就很容易受到傷害，那細菌就有機可乘了。
多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物。可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。
②加強鍛煉。
運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內髒器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。
③精神調整。
首先要規律你的生活作息，日出而作、日落而息倒不必，但是早睡早起有必要。保證充足的睡眠時間，想法設法提高你的睡眠質量。然後平時應保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
④保持口腔衛生。
每餐飯後都要進行口腔清潔。
漱口：將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，利用唇頰部肌肉運動通過牙縫達到漱口作用。
剔牙：用牙線輕柔對每個牙縫都剔一遍，盡可能讓食物殘渣遠離我們的口腔。
刷牙：刷牙是讓口腔保持衛生較好的辦法。以“3-3-3”的模式，即3餐飯後3分鐘內刷牙3分鐘，讓牙齒保持干淨整潔，趕走細菌。
如果你已經口腔潰瘍了，可以借助藥物治療。常用藥物有B族維生素（B2/B6/B12）、潰瘍貼片（華素片）、潰瘍膏、潰瘍散（西瓜霜）。
然而，大家知道，用藥不過是治標不治本的辦法，平時還需注重作息習慣和飲食生活。
