在各種口腔黏膜疾病中,口腔潰瘍是發病率最高的。小小的口腔潰瘍盤踞在嘴巴裡張牙舞爪,讓你空對著美食大流口水卻只能望而卻步,你不禁在心裡暗暗叫苦:你這該死的口腔潰瘍,讓我心在痛淚在流……你暗自發誓,下一次一定要果敢地拒絕威逼利誘,與口腔潰瘍“分手”!那麼口腔潰瘍有哪些“幫凶”呢?
1、刷牙次數少
不愛刷牙,尤其是睡前不刷牙會導致食物殘渣不能及時去除,使得口腔內細菌繁殖,易引起口腔發炎。這種情況下若不慎咬破口腔,患病風險就更大。建議應養成早晚刷牙的習慣。
2、用力刷牙
不少人刷牙喜歡用力來回刷,以為這樣能刷干淨,其實這樣反而會劃傷牙龈和面頰內側口腔壁。細小的傷口會成為細菌繁殖的溫床,久之會誘發口腔潰瘍。建議使用軟毛牙刷輕柔地刷,避免口腔內膜受傷。
3、不常喝水
唾液含有抑制細菌繁殖的酶,但很多人由於緊張、壓力大或不經常喝水,口腔干燥,導致口腔細菌滋生。建議平時多喝水,壓力大時用舌頭順時針在口腔內畫圈或舔上颚,刺激唾液分泌。
4、飲食不規律
現代人工作繁忙,往往一頓快餐、外賣就打發了溫飽問題,長期以往導致維生素攝取不足,尤其是維生素B2有保護黏膜的作用,能預防改善口腔炎症。建議如果經常飲食不規律,要注意搭配富含維生素B2的豆類、雞蛋、牛奶等,也可在營養師的指導下服用相關膳食補充劑,加快潰瘍的好轉。
5、愛酗酒愛抽煙
抽煙會破壞體內的維生素C,喝酒會大量消耗B族維生素,因此喜歡抽煙喝酒的人容易得口腔潰瘍。建議這類人要戒煙限酒,及時補充維生素。
6、對著瓶嘴喝飲料
瓶裝飲料開瓶後對嘴喝,會令口腔細菌進入瓶內,若不一次性喝完,幾小時後就會滋生大量細菌,再喝時就會進入口腔,誘發口腔發炎。喝瓶裝飲料如果不能一次性喝完,建議倒在杯子裡喝,避免嘴巴與瓶口直接接觸。
一般而言,口腔潰瘍在10天左右即可自愈,難治、復發和頑固的口腔潰瘍多為免疫疾病。