在此，口腔專家提醒，口腔潰瘍的問題雖小，“十人九潰瘍”，反映了人們在日常生活中經受口腔潰瘍困擾的普遍性，因為口腔潰瘍嚴重時可能會引發身體其他部位病變，所以口腔潰瘍問題切不可輕視。
熬夜上火、飲食刺激以及不小心咬破了口腔內壁，都可能有機會引發口腔潰瘍，而一旦口腔潰瘍，人們的胃口及食欲也會隨之下降，心情也會開始變得焦躁不安。所以針對口腔潰瘍問題，必須要掌握一些緩解和改善的方法：
1、將少許的白糖塗於潰瘍面，每天2—3次。白糖塗在潰瘍面，能夠形成滲透壓，使裡面的多余液體分泌出來，從而促進傷口愈合。
2、用棉棒蘸取少許冰硼散，冰硼散由冰片、玄明粉等組成，具有清熱消腫、斂瘡生肌的功效，塗在患處，雖然感覺有點苦，但堅持2—3天後，創口即可愈合。
3、將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處，大蒜膜含有揮發油和大蒜素，可殺菌，能預防潰瘍面感染。
4、含服華素片，每次1—2片，每日3—4次。華素片具有明顯的收斂消腫作用，能夠迅速緩解口腔潰瘍帶來的疼痛，同時改善潰瘍面的血液流通，促進創口愈合。
5、清潔口腔後，再用消毒棉簽將蜂蜜塗於潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右後，可咽下蜂蜜，蜂蜜有促進細胞再生的作用，再繼續塗拭，一天可重復塗拭數遍。
6、用雲南白藥外敷口腔潰瘍創面，一日2次，一般2—3天痊愈。雲南白藥以中藥三七為主要成分，可消炎去腫、排膿驅毒。因此這幾種方法都能減緩口腔潰瘍的痛苦。
7、多吃西紅柿。含有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2—3個，能夠有效預防口腔潰瘍的發生。
但要想真正減少口腔潰瘍發生概率，就要提前做好口腔潰瘍的預防。
1、注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。
3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
4、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。
5.很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
6．冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於其治療。
7．患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
8．如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會明顯好轉。
9．口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
10．口腔潰瘍多半也伴維生素b2的缺乏，用維生素b2、b6等維生素b群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素a、鋅等。
11．口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，因此您還應加強運動，改善體質。
12．平時應多注意多吃富含維生素的食物。
13．口腔潰瘍患者免疫力低免疫功能紊亂，可以使胸腺恢復80%的機能，提升免疫力。
