口腔是最容易被人們忽略的部位，口腔是人體消化道的開始部分，如果不重視口腔衛生，很容易得齲齒、牙周病等，還會影響全身的健康。所以口腔衛生非常重要，下面小編就來給大家具體的介紹關於口腔的知識吧！
刊登在《英國醫學雜志》上的一項新研究發現，刷牙不當容易導致牙菌斑或口腔病菌過多，進而使患癌早亡危險增加80%。
瑞典科學家自1985年開始對隨機抽取的1390名斯德哥爾摩參試者進行了為期24年的跟蹤研究。
研究開始時，參試者年齡在30—40歲之間。研究人員對參試者進行了問卷調查，調查內容涉及吸煙等癌症風險因素。
研究人員還測試了參試者口腔健康狀況，以確定是否存在牙菌斑、牙周病及牙齒脫落等問題。
一些參試者沒有嚴重牙周病，但是存在不同程度的牙菌斑問題。
到2009年，58名參試者死亡，死亡者中，因癌症死亡的占35%。
而這些人中，大多患有牙菌斑牙周病。
在將年齡、吸煙等因素排除後，口腔健康與早亡間的關系仍然存在。
研究者指出，口腔感染可能會引發炎症，炎症通過損傷的牙龈進入血液，進而讓心髒受損，引發多種疾病。
那我們到底應該怎麼做呢？
1、飯後漱口，睡前刷牙，養成傑出的口腔衛生習慣。
正確的刷牙方法是豎刷而不是“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下上刷，使毛刷與牙軸平行。輕輕上下旋轉，咬合面要來回刷，裡裡外外都刷到，每次刷牙不少於3分鐘。橫刷會引起牙龈萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。
牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。刷牙時應選擇合適的牙膏，不要總用一種牙膏。
2、妥善整理假牙，尤其是牙縫中的牙垢；定時接受口腔檢查。
3、每日於早晚及進食後，運用含氟的牙膏刷牙，一起適當整理牙縫。
4、少喝酒，戒煙；以水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量防止。
5、三餐不宜過飽(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。
6、隨身攜帶牙刷，刷牙可使某些氣味暫時或完全不見，若無法刷牙，可用漱口替代。
