口臭是很常見的口腔疾病，同時也是復發率很高的口腔疾病，據統計，美國大約有9000萬人有口臭，中國的人數只可能有過之而無不及。如果你或者你熟悉的某個人被口臭折磨，用盡辦法又束手無策的話，就仔細讀讀這篇文章吧，今天小編就來給大家講解一下
1.不要讓你的舌頭變成髒地毯
難聞的口腔氣味通常見於那些不注意口腔衛生的人。臭味一般是由發酵腐爛的食物，以及細菌的代謝分解產物所產生，這就是刷牙和使用牙線的重要性所在。但是，一定要記住，不僅要刷牙，還需要刷舌頭，這樣才能盡可能的除去細菌。
一個干淨的舌頭是隔離細菌最好的屏蔽器，“在顯微鏡下看起來，舌頭就像一塊長滿粗毛，凹凸不平的地毯，它的表面有數百萬計的微絲狀纖毛，纖毛之間的網格狀空隙‘收留’了大量的細菌和微小的食物殘渣”，他說到。人們應該定期的用牙刷，湯匙邊緣或者專門的舌頭清潔器清潔舌。如果因為某種原因需要使用口腔護理器等器械，一定要注意在把它們放入口腔前徹底清潔之。
漱口同樣是必要的，但只能起暫時性作用。有些人喜歡在約會前噴一些有香味的漱口水，但很多時候是欲蓋彌彰，因為它們很快就失效了。
2.口香糖必不可少
不管你信不信，唾液真的是對付口臭最有利的武器，這就是為什麼口腔干燥的人更易患口臭的原因所在(口腔干燥通常是由疾病或者藥物引起)。唾液通過沖刷食物殘渣和細菌來保持口氣清新。
如果你早上一覺醒來，呼出的第一口氣讓你不由自主地拈住鼻子，那麼很大的可能性就是睡眠時唾液分泌不足，導致食物殘渣和細菌存留，發酵產生不良氣味。因此，隨時攜帶無糖型口香糖是非常明智的舉措，因為咀嚼口香糖可以刺激唾液腺分泌。需要說明的是，人們喜歡的薄荷並不能促進唾液分泌，所以它清新口氣的作用只是暫時的。
“咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，而唾液越多，細菌就會越少。你不能把唾液的這種作用僅僅理解為水把細菌沖走了。實際上，唾液中含有的抗菌成分和酶可以把細菌殺死”，沃勒說。
雖然理論說起來，任何能促進唾液分泌的東西都可以改善口氣，但是含有木糖醇的口香糖卻是最好的選擇。木糖醇是一種糖類替代品，它不僅刺激唾液腺分泌唾液，還能抑制口腔中的細菌復制，分裂，繁殖。
3.吃桂圓
最近一項調查研究顯示，桂圓具有清新口氣的作用。桂圓不僅能遮蓋難聞氣味，而且，它含有的一種成分能殺滅細菌，使口腔中的細菌密度降低。唯一的缺點就是：桂圓是甜的，而糖對牙齒沒有多大好處，壞處確是一堆。所以最好選擇無糖型桂圓味的口香糖。
4.多喝水
人越老越容易脫水，即使你不覺得口渴，你也可能出於脫水狀態。所以，要讓喝水成為一個習慣，而不是渴了才喝。水能使口腔出於細菌密度最低的環境。喝水對身體有很多好處，預防口臭只是其中之一。
以上就是小編給大家講解的祛除口臭的技巧，希望對大家能有所幫助，在這裡小編衷心祝福每一位朋友都有一個健健康康的身體。
