長期的口臭給生活帶來了很大的影響，影響到人們的社會人際交流和學習、工作，一直深深地困擾著我們，讓人迫切需要找到快速有效緩解口臭的方法，這成為了目前大部分人的當務之急。那麼怎樣才能快速有效緩解煩人的口臭呢?
平時保持口腔清潔養成飯前飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴裡比較干也會引起口臭。
改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。
在兩餐之前，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助於避免或減輕口臭。
含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴裡2-3分鐘後取出，有一定的改善效果。
有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。
空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。
平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習慣，形成不規則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者過斷，否則也容易引起口臭。
隨身帶著口腔清新劑或者口香糖，可以隨時使用。
有的人說，這些方法很容易做到的。在這裡，小編需要提醒大家的是，看似簡單，但做起來，及其需要毅力和耐心，大家一定要堅持，不要三天打魚兩天曬網。
