口臭是一種比較常見的口腔疾病症狀，引起的病因很多，但最主要的還是不良的口腔衛生習慣和一些常見的牙病。如果你身邊的人有口臭，你是不是會對這股氣味很反感，會離他遠遠地呢?如果這個口臭的人是你自己，你會不會覺得自己不敢在公共場合開口，給自己心理造成很大負擔呢?
總體來說，口臭是一種害人害己的疾病。除了口腔衛生不干淨，一些疾病，如腸胃炎、腎病、糖尿病等也會引發口臭。口臭如此讓人心煩，那麼有沒有辦法來預防口臭呢?
1、戒煙。吸煙不僅傷肺，長期吸煙，口中會有煙草烤焦掉的味道，十分難聞。因此想要不口臭，那麼一定要戒煙。
2、注意口腔衛生。長期不刷牙、吃完東西不漱口，都會讓口腔菌類積少成多，散發出惡臭。要預防口臭的發生，那麼要養成良好的口腔衛生習慣，比如睡前刷牙，飯後漱口，注意清洗假牙等。
3、清淡飲食。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭後飲濃茶可解蒜臭。
4、積極治療原發病。有一些口臭是其他疾病引發的，因此積極治療原發病很關鍵。
5、清晨喝杯鹽開水。每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。
6、咀嚼青橄榄和話梅。中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
7、深呼吸鍛煉。堅持每天清晨在陽台或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。
8、吃些棗。紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯後咀嚼1～2枚即可。
這8個小妙招真的可以預防口臭嗎?是的，別小看了它們，趕快行動起來吧，學著上面的做，讓自己遠離口臭，保持口氣清新吧!
