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擺脫口臭的方法主要有哪些呢

人體的口腔是特別脆弱的,如果稍不注意就會出現口腔疾病,而口臭就是口腔疾病當中最典型的一種,它的出現給患者帶來了極大的痛苦,影響著他們的正常生活,有哪些方法可以讓我們擺脫口臭呢,讓我們一起了解一下吧。

擺脫口臭的辦法有哪些:

1、和大魚大肉說BYEBYE

剛剛上面說到,引起口臭的一個原因就是——晚上吃的太過油膩,造成胃部不能正常消化引發口臭。避免這種事情發生的最好辦法就是吃的清淡些,豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等都是既清淡又可幫助消化的食物。

2、手動助消化

胃部消化不良或是便秘,肯定會影響到嘴中味道的清新。可以多吃山楂、陳皮、保和丸來幫助胃部消化,也可以在睡前順時針揉肚子10分鐘,幫助排便。

3、降肝火

如果是因為肝火旺而引起的口臭,就可以針對肝火來個降火工程。刻意多吃些滋陰潤燥的食物,如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等,另外少熬夜和喝酒。

4、喝酸奶防口臭

酸奶中含有的乳酸菌對引發口臭的硫化氫有一定的抑制作用。如果每天堅持喝酸奶不但可以防止口臭。還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細菌產生。但是只有天然的酸奶才具有這種作用,平時在超市購買的酸奶可是不行的。

5、睡前含點茉莉花茶

除了以上幾種方法,還可以睡前在舌下含幾片茉莉花茶或是桂花烏龍茶的茶葉,茉莉花香或桂花香混合著茶香,會讓人覺得心神寧靜,第二天口氣就會很清爽。

口腔保健方法:

1、叩齒方法:先靜心聚神,輕微閉口,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次。所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固,不易松動和脫落,使咀嚼力加強,促進消化機能。

2、鼓漱方法:咬牙,口內如物,用兩腮和舌做動作,反復幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下咽,初時可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液,以助消化並可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿。

3、運舌方法:用舌頭在口腔裡、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十余下分一或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病,舌體萎縮有效,能刺激涎液分泌增加,滋潤胃腸,有助於脾胃功能,並能防止口苦口臭。

4、牙龈按摩法:需先進行牙周潔治術。一種是在刷牙時進行,將刷毛以外45度壓於牙龈上,牙龈受壓暫時缺血,當刷毛放松時局部血管擴張充血,反復數次,使血液循環改善,增強抵抗力。另一種是用食指作牙龈按摩,漱口後將干淨的右手食指置於牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙龈約數分鐘。通過按摩牙龈,增加牙龈組織血液循環。有助組織的代謝,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。

綜合以上所述,朋友們應當清楚的知道了可以擺脫口臭的方法有哪些了,日常生活當我們一定要多注意自己的口腔健康,注意口腔內的保健,做好預防口臭的工作,平時的飲食要選擇清淡爽口的食物,不要吃那麼過地干硬的食物。

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