說到口臭，很多朋友都有這樣的煩惱，尤其是女性朋友們，口臭會令其非常尴尬，那麼生活中該如何擺脫口臭呢？
有口臭怎麼辦？你是不是一開口別人就避之不及，躲得遠遠的？口臭之人的確有這個尴尬，口臭怎麼辦呢？嘗試食療擺脫口臭的尴尬。
口臭怎麼辦呢？做好四項日常護理
l、查出病因，對症治療：俗話說，因之已明，治則有方。口臭者首先應到醫院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，同時可請內科醫生做一次全面體檢，重點排除與口臭有關聯的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，積極配合醫生進行標本兼治，則驅除口臭定能見效。
2、堅持每天早晚刷牙和飯後漱口，保持口腔清潔衛生：這是改善口臭最為有效的基本方法。有口臭者尤需養成良好的口腔衛生習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，口臭也將自然消除。
3、定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭和預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。
4、中藥食療除口臭：祖國醫學認為，凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。
那麼口臭怎麼預防呢？
1、為促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅等水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物，吃大蒜頭後飲濃茶可解蒜臭。
2、堅持每天清晨在陽台或公園做深呼吸鍛煉，每次15~30分鐘。
3、如為全身性疾病引起的口臭，應積極治療。如出現的肝臭、尿臭、酮奧等症狀常為疾病嚴重的預示，必須予以重視。
4、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯後咀嚼1~2枚即可。
5、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。
