口臭是困擾很多人的一個問題，給人們的生活和工作帶來了很多的不便。那麼該如何消除口臭呢?其實，通過刷牙即可清除，下面我們來聽聽口腔專家怎麼說吧!
口腔衛生不良，使牙齒周圍堆積較多的牙結石和軟垢;也可以因為齲齒或修復不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物殘渣的殘留，經細菌作用腐敗，以及一些牙龈牙周組織疾病都是引起口臭的常見原因。
這些疾病大多數治療並不困難，所以有口臭的朋友，首先要注意改善自己的口腔衛生。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應刷牙，這是有一定道理的。
同時還應注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利於去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙龈退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發生。
在注意口腔衛生的基礎上，還應到醫院口腔科檢查，對口腔內的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經過一段時間，大多數口臭均能好轉。
倘若仍有口臭，就應從內源性找原因： 引起內源性口臭症的原因也較復雜， 主要是由於胃火為主，胃腑積熱， 胃腸功能紊亂，消化不良， 胃腸出血， 便秘，等引起口氣上攻及風火或濕熱所致， 也可是腎陰不足， 虛火上炎。
因齒為骨之余， 屬於腎、足陽明經絡於上龈， 手陽明經絡於下龈， 故髒腑病變可通過經絡而出現口臭。也有部分是因為機體免疫力降低，造成內髒功能失調，難以平衡與抑制能產生異臭化合物氣體的病原微生物，當大量繁殖的病原微生物達到一定聚合量時，在人體內吸收分解營養時會產生高濃度的異臭化合物氣體，當異臭化合物氣體濃度高時，氣體就會進入血液中，並原封不動地被血液運至肺部、胃部，經口腔與鼻腔排出體外。
另外，筆者認為除了刷牙外，對口臭的預防也是非常重要的。 比如良好的口腔衛生習慣，應做到飯後漱口，早晚刷牙，每年洗牙;禁食蔥、蒜等刺激性食物等，這樣就可以遠離口臭煩惱了。
