口臭是人人都會有過的現象，即便是一個很健康的人，有很好的飲食和衛生習慣，一覺醒來，也有可能口臭難聞。這是因為，對大部分健康的成年人來說，口臭不僅與口腔衛生有關，食物也是引起口臭的一個因素，了解導致口臭的問題食物，就可以做一個“清新”的人。
遠離口臭有什麼好習慣
進餐不宜過飽，尤其是晚餐;少飲酒，過量酒易生胃火;睡前不吃零食;飯後漱口，睡前刷牙;防治便秘，保持大便通暢。
口臭不能吃蔥和蒜嗎
口氣保持清新就要避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品，因為容易造成口腔異味。但是這並不是意味著不能吃辛辣食物。像蔥和蒜適量食用不僅能調節口味，還可殺滅口腔內的細菌，由它們引起的口腔異味只是暫時和表面的，可以通過簡單的口腔清潔就可以去除。
不吃早餐易口臭
不吃早餐容易導致口臭，空腹時，胃氣上揚，不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利。同樣，節食減肥也會引起口臭，因為當節食者體內碳水化合物消耗殆盡，被迫分解脂肪時，脂類在分解時，會放出帶異味的丙酮。
快速清新口氣的妙法
茶葉是很好的口腔清潔劑，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你度過短時間的難關。同樣，直接咀嚼香芹菜或者薄荷，也可以讓你快速“口吐芬芳”。
