口臭是令人尴尬的小毛病，為了輕松愉快的進行社交，大家在日常一定要做好預防和治療口臭的措施，來保證口臭遠離自己。下面介紹幾條口臭的飲食保健方法。
1。生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。
2。小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好
3。豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4。苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。
5。避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6。藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。
7。嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8。單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9。勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發現牙病，應及早治療。
看來，調整飲食結構，注意口腔清潔衛生，是遠離口臭的好辦法。切莫貪圖口舌之欲，讓自己的飲食混亂，以致最終造成了口臭病症的出現。
