口腔是脆弱的，平常不小心吃了一些味道重的東西可能就會造成口臭等的煩惱。口臭的原因有好多種，而有不少朋友長期受到口臭的困擾。那麼，有沒有什麼辦法可以幫忙祛除口臭的呢?
1、補充足夠水分
為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。
2、清潔假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。
3、每天使用牙線
牙線使用得當，有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。
4、刷舌苔
輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。
5、吃完東西就刷牙
可在工作場所准備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。
6、嚼口香糖或薄荷葉
可以選擇嚼口香糖，最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口干舌燥的問題，建議跟牙醫師或醫生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。
溫馨提醒：以上的預防是清潔方面的，在平常也要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔裡久久不散。
