口臭是一種嚴重的口腔疾病，而且很容易被大家所忽視，口臭的出現讓很多的人會丟失工作，而且還會影響到他們的受情，可見口臭是非常嚴重的疾病，我們需要去做一些預防的工作，減少口臭的出現，一起來看看有哪些預防方法呢。
如何有效預防口臭
1、常備漱口水。常有口臭的人，無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
2、常吃話梅、無糖口香糖。唾液是口腔裡的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立刻就會產生豐富的唾液。有時我也會嚼一片口香糖，但只會選木糖醇的，這是因為有一些口香糖，含有糖精和香精，這些成份容易在細菌的作用下，產生口臭氣體。
3、堅持半年洗一次牙。洗牙的好處在歐美國家，已得到數十年的驗證，我自己會堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會造成牙龈炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。
4、戒煙酒，少喝咖啡。長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。
咀嚼紅茶可殺菌預防口臭
大家都知道紅茶中內含的泰拉黃素等能使皮膚變的更加嫩滑，同時紅茶具有的殺菌消味的功效也在生活中應用廣泛，想要利用紅茶去除口腔異味，只要經常將紅茶茶葉放於口中嚼或者飲用紅茶能夠起到預防口臭的作用。茶葉中富含的兒茶素能快速減少消滅口腔內部的細菌。紅茶當中的兒茶素和太黃素都是能夠起到預防牙垢的作用，而含氟的單寧酸能夠幫助牙齒起到強化牙釉質的作用。
可以預防口臭的方法就給大家介紹到這裡了，我們要正確的去了解口臭，知道口臭的危害，平時多做一些預防口臭的工作，讓我們可以遠離口臭的危害，在患上口臭之後，一些辛辣的食物一定不要食用，多吃一些蔬菜還有水果。
