日常生活當中口臭是十分多見的，給不少的患者帶來了口腔上的傷害，讓他們出現了嚴重的口氣症狀，口臭是可怕的，為了能讓口臭遠離我們的身邊，大家要展開口臭的預防才可以，一起來了解一下有效預防口臭的措施有哪些。
預防口臭的辦法：
首先是刷牙，至少一天兩次，如果有可能的話最好可以使用牙線，這樣會更徹底的剔除你牙齒縫隙的食物殘渣。養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。舌刮器也是有用去除口臭的辦法。它能刮去舌苔上的污垢，因為舌苔是細菌最可能存在的地方;注意，刮的時候一定要輕輕的，以避免損害到舌頭。平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。如果你有使用假牙或其他牙科用具，請在醫生的指導下正確的經常清理他們，因為長時間不清理，細菌非常可能滋生，從而會引起口臭積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
保持適當的飲食也是一個重要的因素，因為有些食物會限制你口水的產生。從而會引起口臭，所以要經常的喝水，也是預防口臭的一個非常重要的方法。空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。如果你的唾液變粘甚至變色，舌頭上有斑點，那麼這可能是嚴重的口腔疾病。睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。每次就餐前，做十余次深呼吸，有助於避免產生口臭。在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
誘發口臭的因素：
據統計，80%～90% 的口臭是來源於口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。深齲窩洞內、不良修復體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑，細菌經過發酵分解，產生臭味。牙髓壞死或化膿性牙髓炎，未經治療也可發出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內細菌發酵產生硫化氫、吲哚和氨類，因而產生臭味。
另外，牙周膿腫和牙周袋溢膿，多為金黃色葡萄球菌合並牙周致病菌感染，也會發出臭味。唾液的質和量也起到重要作用。唾液量的減少、 蛋白質等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩沖作用, 使細菌大量繁殖,分解唾液、 龈溝液及食物殘渣中的有機成分, 產生大量的揮發性硫化物、 吲哚等物質,引起口臭。
口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上颌窦炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味;臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味;幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭;糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。
了解到了上述的介紹之後，朋友們清楚的認識到了有效預防口臭疾病的辦法是什麼了，大家是應當去重視口臭疾病的，做好預防的工作才能避開口臭的傷害，而且朋友們要時刻去注意自己的口腔衛生情況，調理平時的飲食才行。
