口腔是朋友們都非常熟悉的，而且在生活中我們經常會遇到一些患有口臭的人，此病的發生會讓患者的口腔出現嚴重的異味，常常讓人感覺到厭煩，所以說口臭也是必須要去預防的，小編在這裡就為朋友們介紹一下預防口臭的措施吧。
口臭的預防措施：
1、叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次。所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。
2、鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反復幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
3、運舌方法：用舌頭在口腔裡、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十余下分一或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。
4、牙龈按摩法：需先進行牙周潔治術。一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45度壓於牙龈上，牙龈受壓暫時缺血，當刷毛放松時局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙龈按摩，漱口後將干淨的右手食指置於牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙龈約數分鐘。通過按摩牙龈，增加牙龈組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。
口臭的病因：
1、飲食因素，吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
2、節食減肥，節食減肥或是因病不能進食的時候，唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，這個時候就有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。
3、藥物因素，能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。均導致口干，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。
4、心理因素，心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利於厭氧菌，而產生口臭。
通過上述這些內容的了解，大家知道了如何來進行口臭的預防工作了，口臭帶來了相當多的困擾，而且會影響到口腔的健康，大家要重視口臭疾病的預防，注意生活中的飲食，一定要遠離辛辣的食物，可以咀嚼口香糖。
