SPA可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣，你會發現你的人緣會變得一級棒，臉型也會變得超級亮。
步驟一：准備一杯水。
步驟二：喝一口水含在口腔中（平時的份量），通常的只要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點。
步驟三：使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，時間約半秒。
動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰，而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔了口腔。
SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於松松跨跨的；一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會松弛肥胖起來，因此每個做SPA小臉操的次數都不一定。
怎麼計算呢？年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘以3是60次。
