可能你有一口潔白的牙齒可以令你笑起來倍感自信，格外迷人。但是你卻因為一張口，就會發出陣陣異味，而不敢和人交流。為什麼會造成這種尴尬，這種困擾呢？口臭是什麼原因引起的呢？其實簡單刷牙可以避免這情況的發生，刷牙的方法是關鍵。
引起口臭的常見原因：
1、口腔衛生不良，使牙齒周圍堆積較多的牙結石和軟垢;
2、食物殘渣惹細菌滋生，齲齒或修復不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物殘渣的殘留，經細菌作用腐敗;
3、一些牙龈牙周組織疾病等。
有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔衛生，通過正確的刷牙方式，適當的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應漱口，這是有一定道理的。
牙刷的選擇：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷。
正確的刷牙方式：
牙醫建議：選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是：刷唇頰面和後牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指 向龈緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。橫刷法用於刷後牙咬牙合面，清 潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8～10次。
提示：嚼口香糖代替不了刷牙，因而刷牙還是不可馬虎的。
在注意口腔衛生的基礎上，還應到醫院口腔科檢查，對口腔內的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經過一段時間，大多數口臭均能好轉。
倘若仍有口臭，就應從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治療上述疾病外，還可結合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用。
