口臭是很多人都很厭惡的一種病症，那麼在日常生活中如何能保持口腔的清潔呢？
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
生活中注意口腔衛生的清潔，下列方法可以保持你口腔的衛生。
1、用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。
2、咀嚼甘草、茶葉或花生米
咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效淨化口氣。
3、蘋果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）
它們皆富含纖維，咀嚼將促進唾液產生，具有刷洗口腔的效果。
4、香料
可以買一些香菜或是茴香種子，在餐後或是喝了咖啡之後，咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。
5、酸奶
每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。
小編提醒大家，平時要少吃一些辛辣、重口味的食物，切記暴飲暴食，按時睡覺，調整好生物鐘，這些生活的小細節都可以防治口臭。
