口臭是一種常見的口腔疾病， 口臭不是小毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，男士如果有口臭，女士就不敢靠近啦，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱，所以要注意日常生活健康。今天小編就來給大家講解一下
小部分人口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭味，另一部分的人，通過他人的反應，才知道自己口臭。建議每天早晚刷2次牙，不經常吃刺激性的食物，情侶接吻前可以嚼口香糖。
如何自測口臭的方法
將自己的左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。
去除口臭的飲食建議
少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過熱、過辣、油炸和油浸食品都會影響胃液，造成內火過盛。酒精和咖啡也可能導致內火過盛。遠離碳酸飲料和酸味食品，因為這些飲食會導致口腔pH值下降，對牙齒造成損害。
飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類，可以預防口臭和牙龈疾病。少食多餐，細嚼慢咽，不要斷頓。吃八成飽即可，以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品，或與香菜、大料等一起食用，以消除異味。
