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去口臭的9種簡單方法

   1、小米

  健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  2、生吃食物,喝點果汁

  生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助於緩解口臭。

  3、豆瓣菜

  豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效

  4、苜蓿芽菜

  苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,清新口氣。

  5、嚼西芹

  如果藥物不宜,則不妨飯後嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。

  6、避免吃糖和精制碳水化合物

  此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

  7、藥物與補劑

  液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議,進餐時服用消化酶,可促進食物消化分解,防止產生難聞氣體。

  8、勤刷牙

  每天刷牙2—3次,早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外,應該定期看牙醫。發現牙病,應及早治療

  9、單吃水果

  水果最好單獨吃,不要與其他食物一道吃。

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