1、試著向杯子吐氣
就是嗅聞吐在杯子中口氣氣味的方法。此法非常簡單，亦是檢查任何人都有的生理性口臭的方法。早上剛起床時是生理性口臭最強烈的時刻。早上起床未做任何動作前，對著杯裡輕輕吹氣，接下來及早以手蓋住杯子，做—個深呼吸，吸入新鮮空氣後再試著用鼻子嗅聞杯子裡的氣味有沒有臭味。
如此做也許有—些人會以為只需杯子裡有—點點異臭就說明自己有口臭。實際不是這樣的，試想，早上是生理性口臭最強烈時，這個時候肯定是要有—點臭味的，平常的口臭程度當然要比早上剛起床時小得多。
因此不需要所以就認定自己有口臭。
基本上，這是檢查任何人都有的生理性口臭所用的方法，如有病理性口臭，當然杯裡會混有病理性的口臭氣味。當口臭原因在口腔裡時，更可以做為自我診斷的方法法。自我判斷口臭不但在早上起床時，也可在其它時間試—試看。對著小鏡子吹氣，馬上嗅聞味道亦是方法之—。刷牙後，以—樣的方法再檢查—回，假如這類狀況下仍有口臭，最好找大夫診視。
2、捂口鼻呼氣
以雙手捂住口鼻，呼一口氣聞聞看。一般來說，這種方法還較難檢測是否口臭。
3、舌苔
細心觀察舌頭表面，確定有沒有形成口臭原因的舌苔。早上潔面時應對著鏡子細心觀察，假如舌苔非常厚，可以用手巾擦一擦，然後用鼻子嗅嗅看還有無口臭。
舌苔的顏色因人的體質而異，有白色、黃/色、薄的、厚的各類黏性物質。因此，僅依舌苔的顏色非常難作出判斷，試著嗅聞手巾上擦起的舌苔，如有惡劣的味道，說話時就有向他人吹惡臭的可能。
但是即便沒有味道，同樣有患口臭的可能，一點都不能掉以輕心。
4、牙垢染出劑
口裡牙垢多，當然會形成口臭。刷牙可除掉牙垢，但是牙刷刷不到的地方仍會積存牙垢。近日，牙醫常用染出牙垢的紅色液體，假如口腔裡有牙垢則會染成紅色，這樣口腔內有沒有牙垢就可以一目了然。
目前醫藥商店中都有牙垢染出劑出售，使用牙垢染出劑可自己確認口腔裡有多少牙垢，這亦是自我診斷口臭程度的方法之一。用牙膏刷牙後，口腔裡有清爽的感覺，這個時候口腔裡盡管已清潔過，但是立即用牙垢染出液漱口，再照鏡子，如發現臼齒與牙齒內側被染紅，這就說明這些地方是牙刷沒有辦法刷到的角落，之後刷牙時要注意。
也可以使用清潔牙縫的牙線。最令人厭惡的口臭一般是因牙龈發炎引起的，因此用牙線在牙齒間，尤其是牙根部摩擦後嗅聞它的味道。僅試一個地方是沒有什麼意義的，必需在所有的牙縫間皆試一試看。如有沖鼻的臭味，就是口臭發生的根源。
5、口臭檢知器
可以檢知牙周病形成口臭的主成份———甲硫醇的濃度，約僅有小型筆記本般大小，可收藏於口袋裡。檢查時用單手拿著口臭檢知器，對著它吹氣，3秒鐘內則會有好（綠）、合格（綠）、警示（黃）、差（紅）4個階段的顯示。基准測定污垢僅甲硫醇一種，但是它仍是可做客觀性判定、可信賴的口臭測知器。
