口臭讓人和人的交流非常的尴尬，很多人因為口臭變得非常自卑，影響情緒，背上沉重的心理壓力。
第一步：找到口臭根源
治療口臭需要找到根源，第一步就必須放下心理負擔。及時就醫，讓醫生診斷，口臭的病源和並發的可能有哪些。只有找到病根，才可以對症下藥。現在的醫學臨床發現，百分之七八十左右的口臭都是因為口腔的疾病或問題引起的。口腔的疾病包括了牙龈炎，牙周炎，牙槽骨脫落，假牙，舌苔過厚，唾液腺低迷等，因此解決口臭問題就需要在根源上治療這些口腔裡的問題和疾病。
第二步：保持口腔衛生
光靠治療口腔疾病，只能是在根本上扼制了口臭的萌芽，但是如果不保持健康的生活習慣，那也會讓扼殺的萌芽復蘇過來。所以清潔口腔環境並且一直保持口腔衛生是非常重要的，也是需要一直堅持的。
清潔口腔的方法大家都非常熟悉，那就是刷牙。刷牙的初步就是清除牙齒表面的食物殘渣，防止殘渣的分解發酵。往往很多人刷牙都止於此，其實刷牙的更深層目的是刷洗舌頭和清刷牙齒縫隙裡的細菌和毒素。刷牙只能清洗掉口腔的百分之五十的細菌菌落，如果在刷牙的同時漱口，並且掌握正確的刷牙方法就可以清除口腔內百分之七八十的病菌。剩余的細菌和殘渣就需要通過洗牙或洗舌來清洗了。刷牙必須保證早晚兩次，每次五分鐘的原則，否則刷了也白刷，等於是做了無用功。此外還可以經常性的咀嚼一些茶葉或薄荷，來清除掩蓋下難聞的口臭。
清除口臭，完全需要靠自己的良好口腔衛生習慣。需要一直保持，不能三天打魚兩天曬網，堅持刷牙，清潔口腔，就可以遠離口臭的騷擾。
