預防口臭的7個小妙招
1、常備漱口水
常有口臭的人，無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
2、常吃話梅、無糖口香糖
唾液是口腔裡的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立刻就會產生豐富的唾液。有時我也會嚼一片口香糖，但只會選木糖醇的，這是因為有一些口香糖，含有糖精和香精，這些成份容易在細菌的作用下，產生口臭氣體。
3、堅持半年洗一次牙
即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會造成牙龈炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。因此，堅持每半年洗一次牙是好處多多的！
4、戒煙酒，少喝咖啡
長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。
5、清淡飲食是原則
據營養專家介紹，中醫認為，許多口臭是由脾胃濕熱內蘊引起的，同時還表現出舌苔黃膩，牙龈腫痛等症狀。“體內‘脾氣主升，胃氣主降’，如果濕熱的話，升降功能受到限制，導致運化功能不好，產生異味。”而經常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助長體內的濕熱狀況。
專家建議：在規律生活的前提下，飲食應該本著清淡的原則，盡量避免吃刺激性的、油膩的（高脂肪、高蛋白）以及有臭味的（韭菜、大蒜、臭豆腐等）食物。
6、不要吃太飽
飲食停滯也是造成口氣的一大原因。飲食停滯就是指吃下去的食物或水飲停積在胃脘中，出現消化不良的狀況。特別是一些“肥甘厚味”的食物（如辛辣、油膩），就更加難以消化，使得胃中有食物殘渣，發酵後產生污濁氣味。
專家建議：在飲食上，不應吃得過飽，給脾胃造成額外的負擔，消化不了導致口氣。另外，可以多吃柚子、九制陳皮等。
7、養成良好口腔習慣
口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等，會出現大量的積垢污物。口腔、牙縫內的殘留食物經過發酵就會產生難聞的臭味。這也是為什麼通常早上睡醒之後口氣比較重的原因。良好的口腔衛生對於消除口氣很重要。
99熱心醫生溫馨提醒，飯後一定要漱口，每天認真刷牙2次以上，同時要對舌頭進行清理。只有徹底清除口腔內食物殘渣，才能最大限度的減少口氣的生成。
