患上口臭，總是讓人“難以啟齒”，引起口臭的原因眾多，但究其根源還是細菌在作祟。小編推薦以下幾種食物，可以有效去除口腔異味，防止口臭再度產生。
1、牛奶
吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
走出口臭誤區
1、漱口水可治口臭
漱口水只能短暫掩蓋口氣，卻無力根治。部分含酒精的漱口水，甚至會令口腔變得更乾澀，助長細菌孳生，加劇口臭問題。
2、防口臭先由食物做起
不錯，防治口臭，其實並非無法可依。從飲食習慣上開始調整，便是非常有力的舉措。有的食物，如洋、蒜頭因含大量硫化物，確會引起短暫口氣。但一般慢性口臭，主要成因是孳生大量細菌所致，所以改變飲食亦非最主要根治問題的方法。
3、若有口臭自己能分辨
許多人相信合手放在嘴邊呵氣，可聞到自己有沒有口臭。但其實人會習慣自己的氣味，無法辨別香臭與否。最佳方法，還有賴至親或至信任的人坦白告知。
4、口臭皆因消化不良
其實只有極少口臭個案，是因腸胃消化問題引致，大多都源自於口腔。不過有時若因傷風、過敏、服用藥物而增加了口腔分泌物，為細菌提供更多蛋白質食物，分解後可產生更多硫化氣體，加劇口臭問題。
