口臭是常見的症狀之一，據最新調查顯示，在中國口臭的患病率達27.5%，嚴重的影響著人們的社會交往和心理健康，特別是在公眾場合，會造成很多尴尬的場面，讓人難鬧不已。引起口臭的原因除去病理原因外，大多都與我們的不健康的生活習慣有關，如長期不清潔口腔、食用辛辣食物、壓力過大、熬夜等。那麼，有什麼好的方法能預防口臭呢？
1、注意口腔衛生
不喜歡刷牙或刷牙馬馬虎虎的人，是最容易引起口臭的。這是因為日常飲食中，口腔內有食物殘渣留存，長期得不到清潔，就會在細菌的作用下發酵腐敗分解，從而產生吲哚硫氫基及胺類等物質發出一股腐爛的惡臭。所以，想要預防和治療口臭，就因注意口腔衛生，出去早晚刷牙外，每餐後，也需要涑口來清潔口腔內的食物殘渣，如果口臭嚴重，建議每餐後刷牙保持口腔健康。
2、多喝茶
多喝茶也是去除口臭較為不錯的方法之一。如果你的口臭症狀較輕，並不一定非得選擇使用藥物，也可選擇多喝茶。這是因為茶葉中含有單寧酸、茶多酚茶色素等許多生物活性成分，都可以阻止引起口腔異味的細菌繁殖。像紅茶、白茶、綠茶或烏龍茶等都具有不錯的效果。
3、健康的飲食
健康的飲食對治療口臭有很好的幫助作用，很多人在飲食中喜歡食用辛辣、油炸的食物，此類食物不僅會更加容易激發口臭，而且還會刺激身體內分泌系統，從而影響代謝功能，不利於口臭的治療。所以口臭患者治療口臭，日常飲食一定要清淡，這樣才能有利於口臭的治療。
4、學會釋放壓力
現代社會生活節奏較快，很多人都有較大的工作和生活壓力，而過多的壓力也是引起口臭的重要原因之一。這是因為心理壓力過大會影響神經系統工作和唾液分泌習慣，一旦唾液分泌過少，就會使得口腔內的天然“涑口水”不足，使得口腔發干，變的很髒，於是異味就產生了。所以口臭患者一定要學會釋放壓力，這樣才能有利於口臭的治療和預防。
口臭的原因有哪些
1、口腔疾病
口腔中患有齲齒、殘根、殘冠、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜等疾病時都會引起口臭。特別是以齲齒和牙周疾病最為常見。齲齒和牙周疾病患者口腔中常殘存食物渣和菌斑，細菌經過分解發酵後，產生臭味，從而引起口臭。
2、唾液的質和量不足
唾液的質量和數量也起著重要的作用，如果口腔內的唾液量減少、蛋白質、鈣、維生素等有機成分的增多，降低了唾液的沖刷和緩沖作用，使得口腔內的細菌大量繁殖，使得細菌分解唾液、龈溝液及食物殘渣中的有機成分， 產生大量的揮發性硫化物、 吲哚等物質，引起口臭。
3、腸道疾病
腸道疾病也是口臭的重要原因之一，如慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病等。此類疾病發生於腸道內，身體免疫系統殺死細菌和病毒後的有害物質，不能及時的排出體外，造成堆積，使其分解和發酵，產生臭味，部分通過口腔排出體外，從而導致口臭。
4、生理因素
日常生活中，食用洋蔥、大蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物、抽煙或飲水過少造成唾液分泌量減少，引起口腔內大量分解食物殘渣預留都可能引起短暫的口臭。而且有些女性由於節食減肥、月經失調、內分泌紊亂時，也都會導致口臭。
5、長期便秘
便秘是現代很多中老年人遇到的症狀之一，而長期便秘的患者常伴隨著口臭。這是因為人體內由於有害物質不能及時的排出，導致有害物質堆積，通過細菌的分解發酵，從而產生異味，引起口臭。而且長期便秘還有腹脹、食欲減退、易怒等症狀。
