去除口臭，如何簡簡單單就解決？

概 述

口臭問題，影響社交，打擊自信心，是小問題，也是大問題；以前自己有口臭特別厭惡，就狂刷牙，有時次數太多牙齒生疼，才知道進入誤區；於是就詢問了口腔專家，專家給了一些生活和飲食上的建議，沒想到，簡簡單單照著做居然很有效果，在此和大家分享一些經驗。

步驟/方法：

1適當補充新鮮水果和蔬菜：研究發現：新鮮的水果蔬菜中不僅含有人體所需的各種豐富的礦物質以及維生素，還能滋養腸胃，有效幫助減少便秘的發生，減緩口臭，清新口氣。小貼士：飯後吃水果，清新又健康。

2多喝水：水在有效補充身體所需水分的同時，還能濕潤口腔，避免口腔內細菌大量繁殖而引起食物殘渣腐敗，散發口臭。除此之外水還能排洩身體毒素，緩解便秘，減少因便秘而引起口臭的概率。

3保持足夠睡眠：足夠的睡眠是機體健康運轉的前提，疲勞的身體不能全面對抗人體出現的各種問題；保持睡眠充足，利於細胞排洩，有助於組織修復，減少組織病變產生異味的可能》

注意事項：

除此之外，要注意不要走入誤區，比如規律性每天刷牙沒錯，但不要一天刷好幾次；也不要亂服藥，需要咨詢醫生。