口腔有口臭異味，怎麼消除？

概 述

以前有口臭，在學校，有時站在異性面前不敢說話，生怕暴露了口腔問題，引來別人異樣目光，後來大學，交際慢慢廣了，口臭成了不能忽視的問題，於是找資料，問口腔醫生，采取各種方法，努力減輕口腔問題，現如今一年多，終於把惱人的口臭治好了，沒有異味，也敢於說話，自信多了，口臭是小病，得懂得護理。在此與大家分享一些個人經驗，應對口臭問題！！

步驟/方法：

1保持牙齒衛生，養成良好清潔牙齒的習慣：口臭嚴重者，可每頓飯後刷牙，清除食物殘垢；日常護理可以用漱口水洗漱口腔。簡便快捷，效果顯著。

2改善飲食結構，主食清淡甜潤食物，如水果蔬菜等；少吃辛辣刺激食物，此外要多喝水或者清茶，根據個人經驗，口腔干燥也易產生口臭異味。

3保持充裕睡眠的習慣，讓機體得到充足休息，否則會產生大量毒素，集聚體內，也會導致口臭；每天至少保持8小時的睡眠時間，不易過多也不易過短，此外也可適當鍛煉身體，舒緩身心。

注意事項：

改善口臭小貼士：在嘴中含或咀嚼幾片茶葉2-3分鐘，具有一定的瞬時減緩口臭功能，堅持使用，也會有滿意的效果。