口臭問題，如何解決效果好？

概 述

我以前有口臭，平時喜歡熬夜，喜歡吃辣，因為口臭問題，經常怕別人說，也不自信，就搜集一些醫術資料搜尋方法，也專門去咨詢了專家大夫，才知道口臭的病因很多貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度所致。於是就按照大夫的指導，學會了自己調理身體，改掉了一些不良習慣，口臭真的緩解了。在這和大家分享一些經驗。

步驟/方法：

1第一步，要學會排毒，比如經常通便，排除腸道毒素。曾經拜訪過一個老中醫，他從中醫角度認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素，經過口腔散發出來。也可以食用一些中藥熬湯或多喝清茶，對機體進行調理，減少毒素產生。

2飲食注意：可以常吃海帶。海帶清淡潤口，具有緩解口氣功效。此外，飲食清淡為主，多吃含有豐富的纖維素食物，多喝水，滋潤口腔組織，避免細菌滋長，產生口氣。

3禁忌：少吃或盡量不吃辛辣刺激食物，減少煙酒吸食；盡量不要熬夜，保持充足睡眠，防止組織病變，保持心情開朗，適當運動，提高免疫力，調理身體。此外經常飯後漱口，也可有助清理口腔

注意事項：

除此之外，還要經常刷牙，保持口腔衛生，是緩解口臭的最直接方法。