如何正確護理口腔

概 述

口腔不衛生很容易造成口臭，有口臭是件很尴尬的事情，說話似乎都不敢太大聲，也不敢喝別人親近。其實只要平時好好注意一下，保持良好的口腔衛生並不難。

步驟/方法：

1首先就是刷牙至少三分鐘。很多人平時不怎麼在意這個，其實時間刷短了根本沒什麼效果，至少刷滿3分鐘才可以，其實完全可以再心裡哼一首歌的時間，就足夠了。

2然後就是刷牙每一個地方都要刷到，包括舌頭。牙齒的三個面都要刷到，采用上下刷的方式，還有就是舌頭也要刷，輕輕的從裡往外刷，這樣可以刷掉舌苔，就可以減少口臭了。

3定期去牙醫那裡清潔牙齒。定期看牙醫有很多好處，一年去一兩次就可以了，也不需要去的很頻繁，但是一定要去，牙醫也會教給你一些日常護理牙齒的方法。

注意事項：

不是很好刷或者刷不到的地方，可以借助一些小工具，像牙線、洗牙器之類的。