人活著就要吃，有句老話叫病從口入。我每天都要用口接觸很多的食物。難免會遇到很多的病菌。然而如何保持我們自己口腔的衛生，成為了一個大問題，這裡我們介紹一些辦法來保持口腔衛生。有個健康的生活。
1要想口腔衛生，就是要消除口腔的一些細菌和清除口腔裡的一些事物殘渣。養成良好的生活習慣，飯後刷牙能很好的清潔口腔和美白牙齒。這樣很多人是做不到的，但是要記得早晨和睡覺之前刷牙。一天至少兩次。
2鹽水有殺菌的作用，經常用生理鹽水漱口，可以保持口腔衛生，堅持微生物的量。最好不要抽煙喝酒，這些刺激的食物也會引發口臭，還會對身體照成極大的傷害。我們要學會愛惜自己的身體。
3堅持工作或者學習對自己的壓力，壓力過大也會引起口腔不衛生。每天吃一些清淡的食物。不要暴飲暴食。試用牙簽也可以剔除牙齒殘留物。保持口腔衛生。
堅持每天刷牙，不要因為起床晚了就不刷牙了。如果飯後做不到刷牙的人群，要記得漱口，把口腔中的殘渣沖洗出來。減少煙酒。
