怎麼才能除口臭

概 述

最近早上起來喉嚨很干、口還粘，苔厚。經常熬夜，睡眠不足，休息不好。又很煩躁。飲食沒有什麼規律。有點口臭。這種口臭怎麼才能去除呢？？？

步驟/方法：

1每天要經常多喝水，多刷牙，飲食要清淡些，多吃新鮮的瓜果蔬菜。少吃辛辣油膩的食物，忌煙酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物。回避異味食物，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。。不要熬夜，不要太晚睡覺。如有便秘就要先清理腸道了，多喝酸奶益處

2平時多喝一些桂花茶、茉莉花茶。泡茉莉花茶的時候可以加一些山楂，這樣既能調胃養肝，還能把胃火降下去。

3這是我曾在網上看到的土辦法：用淘米水漱口，先把淘米水燒開，待冷卻後漱口。我也沒試過不知道有木有用啊

注意事項：

忌煙酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物。回避異味食物，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。