得了口臭該如何去預防與去除？

概 述

口臭，不算是什麼大病，但是他卻時刻影響著我們的交際與心理健康，讓我們在朋友面前只能是“羞於開口”造成自卑心理。那該如何治療口臭呢？引起口臭的原因有很多，像由於口腔不衛生、口干、齲齒、牙龈發炎、出血、消化不良等等，下面再讓我來推薦一種消除口臭的方法，供大家借鑒

步驟/方法：

1酸奶：硫化氫一種導致口腔異味的罪魁禍首，而經常飲食酸奶，恰恰能夠降低該物質的含量，並且還可以阻止口腔中有害細菌的產生。但是需要注意的是，切不可飲食含糖的酸奶，只有天然酸奶才能起到以上功效。

2檸檬：多數時候口干也是造成口臭的主要原因，多喝水本身就能使口腔保持濕潤，在水中加入幾片檸檬，更能起到刺激唾液分泌的功效。從而減少口中產生的厭氧菌而導致的口臭。另外平時也可在口中含下一片檸檬，同樣能起到抑制口臭的功效。

3綠茶：綠茶中的兒茶酚能中和口腔中的臭氣。而且大口喝茶時對抑制口腔中細菌產生有更好的抑制作用。並且茶葉也可嚼著吃，當水喝完後將泡好的茶葉取出放入口中咀嚼幾分鐘吐掉。這樣會起到更好的效果的。

4小米加西芹：健康谷物食品中，小米對控制口臭的功勞可謂是功不可沒，小米對厭氧菌的抑制產生有很好的功效，在飲食小米粥的同時加入西芹效果會更好的。

注意事項：

光有以上的治療方法還是遠遠不夠的，不要非等到發現口臭了再去想著如何防治。平時多注意口腔衛生，每天刷牙，注意正常的飲食習慣，保持愉悅的心情，晚上尤其不要熬夜，這些都能夠預防口臭的發生。