怎樣有效地預防口臭？

概 述

當今時代，越來越多人有了口臭，它來自各種各樣的原因，好多人害怕患上口臭，口臭容易使患者產生自卑的心理，也容易讓自己與親朋好友的關系疏遠了，接下來我們來看一看怎樣有效地預防口臭。

步驟/方法：

1首先要注意個人衛生情況。保持良好的口腔清潔能有效預防口臭，養成飯後漱口的好習慣，耐心細心地進行漱口，能最大程度上清除口腔中的殘留物，也可以借助漱口水等配合洗漱。

2其次要注意飲食健康。富含蛋白質的食物容易引起口臭，應當多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，平時將茶葉含在嘴裡幾分鐘也能有效地預防口臭，多喝水，防止口干。

3最後要注意睡眠健康。熬夜貪睡也容易引起口臭，要養成早睡早起的好習慣，形成規則的睡眠，要保持良好的心態，不要帶有自卑的心理狀態。

注意事項：

少喝一些刺激性的食物如辛辣類食品，冷飲等都對鼻炎的恢復有一定性的阻礙，要有規律地生活，調整好作息時間。