我從前的時候感覺自己的口腔味道不是很好聞，有口臭，在人面前都不敢張嘴說話，怕別人笑話，有些自卑。後來通過自己的努力逐步改善了口腔的問題·，口臭也沒有了。人前也自信多了。
1首先了解是什麼原因。從改善飲食習慣上和生活習慣上著手，早晚必刷牙，保持口腔的清潔衛生，而且要認真刷牙，把舌頭表面也刷刷，這樣感覺口腔清爽許多，選擇好些的牙膏，吃過東西要漱口，用牙線清理，不讓東西留在牙縫。
2飲食上以清淡為主，不吃太油膩的食物，不喝或少喝酒，保持身體的輕松，養成定時排便的好習慣，多食蔬菜水果，以素食為主，保持腸胃的暢通，排除宿便。臨睡前躺在床上按摩一下腹部，加速新陳代謝和腸胃蠕動。
3每次刷牙一定要認真刷，保證口腔和牙齒的清潔。不留殘物在口內。選擇質量好效果好的牙膏，不葷食少吃。睡眠有規律，不熬夜，通過以上的努力口腔的問題基本得到了解決，口腔異味問題基本得到解決。
忌煙酒，不熬夜，不食或少食油炸的食物，保持口腔的清潔衛生是關鍵。可以用牙線剔除牙縫裡的污物。嚼些清口的口香糖。
