如果有口臭怎麼辦？

概 述

口臭一般讓人很難忍受，一張開口說話就會聞到很難聞的氣味，讓人就想遠離。而且還會影響到本人的牙龈健康，長時間口臭的話就會讓人牙龈腫痛，流血等症狀。那麼，面對，口臭，該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1首先，要在飲食方面改善，要多吃新鮮蔬菜和水果，飲食要有規律，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，也不要暴飲暴食。因為這樣很容易導致上火引起口臭。吃飯的時候不要挑食，要多吃清淡的食物。

2其次，要多吃營養的食物和粗糧，能夠很好地幫助消化，因為消化不良也會讓人口臭。如果有口臭，在晚上睡覺的時候不要吃甜食或者其他的不良食物。這樣會對口臭加重。

3最後，要學會早晚刷牙，清潔牙齒裡的髒東西。晚上睡覺的時候不要喝咖啡等刺激性的飲料，會加重口臭。

注意事項：

有口臭的人，一定要早晚刷牙，不要吃辛辣和刺激性的食物，要多喝水，多吃富含營養的食物。要保證牙齒的健康。