如何才能根除口臭

概 述

小王經常在社交場合感到自卑，不敢與人交流，原因是小王有口臭的毛病。口臭作為一種常見病，一直是讓多數人頭疼的問題。它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。社交中，常會碰到對方有口臭，弄得相互都很尴尬，這樣的社交效果就大打折扣了。那麼，該如何有效地去除口臭呢？

步驟/方法：

1保持健康的飲食習慣。口臭是怎樣形成的，許多人並不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹時，胃氣上揚，不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利，所以健康的飲食是治療口臭的最根本方法。

2正確的刷牙及清潔舌苔法。飯後刷牙，刷牙時一定要清潔舌苔，這也是治療口臭的好方法。舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預防口臭。

3將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助於口腔清潔，也可盡快地消除口臭。

注意事項：

口臭患者一定要戒煙戒酒，飲食要相對清淡，多食富含維生素的新鮮蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢，多參加體育鍛煉。