什麼很多人，尤其是身體欠佳的情況下，會有口臭和屁臭這些難言之隱呢？其實這都是由身體的“內部問題”引起的。
口腔：我們的口腔內生活著約50兆個細菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，制造出發酵腐敗的臭味，並隨著呼吸散發出來。多食水果和粗纖維食物、飯後漱口、刷舌頭都有助於解決口腔問題。
胃部：在胃部的酸性環境下，微生物幾乎都不能存活，但是幽門螺桿菌卻可在胃中生存。它是一些常見胃部疾病（胃炎、胃潰瘍等）的元凶，也是造成口臭的主要“深層”原因。擁有健康的胃黏膜不僅是胃部健康的大幸事，還會讓你呵出的氣味不會討嫌。我們都知道腸道益生菌可以與有害菌相拮抗，但是胃部的強酸性環境卻讓多數益生菌無法存活，而益生菌的一種佼佼者—嗜酸乳桿菌在胃中的成活率可達80%，活菌進入胃部後可立即與有害的幽門螺桿菌相抗衡，從根本上緩解胃部不適和口臭的難堪。
腸道：在腸絨毛上，滿滿的生活著各種各樣的細菌。有益菌也稱“益生菌”，幫助人體合成部分維生素，幫助消化，促進正常排便，並構築了腸道的免疫屏障，使腸道不容易生病；與此相反，有害菌隨腸道健康狀況的低下而增多，它們就是釋放毒素和有害物質的元凶，讓人容易便秘或腹瀉，並導致各種各樣的腸道疾病，嚴重的還有腸道梗阻和大腸癌。
總之，人體微生態環境失調，可造成口腔、胃部、腸道內都布滿各類有害的細菌，致使“濁氣”上升，成為口臭；“濁氣”下降，放屁臭且腸道不潔；“濁氣”在體內淤積，使體內垃圾增多，肝髒負擔加重。因此增加體內的益生菌，讓它們促進腸胃的健康，乃是真正的清除身體“垃圾”、鞏固健康防線之法。
增加體內的益生菌，最好是“種”、“養”結合。“種菌”最好選擇生命力強的嗜酸乳桿菌，因為它可以“胃腸同養”；“養菌”則只是針對腸道而言，我們可以通過食用低聚果糖（益生菌的養料）來增加腸道中的各類益生菌數量，抵抗有害菌的繁殖。
(以上內容僅授權39健康網獨家使用，未經版權方授權請勿轉載。)
