如果問你哪一種病征最止你尴尬，相信口臭首當其沖。口臭主要由口腔衛生不良引起。然而其他因素也會造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當、便秘、抽煙過量、口腔內有外來細菌、肝功能差、腎髒疾病、消化不良、蛋白質消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信號。如果下列的建議仍無法改善情況，你可能需作一次徹底的檢查。
15個消除妙方
家庭預防措施
●避免辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。
●避免熏肉制品
臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。
●避免某些魚類
有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治裡的鲔負。都町能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。
●少曰酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。
●用餐後刷牙
如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙龈上。不論何時，我們的口腔內，生活著約50兆個細菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，制造出發酵腐敗的臭味，並隨著你的呼吸散發出來。因此，飯後刷牙尤為必要。
●飯後漱口
如果身邊沒有牙刷，可以漱口水取代。用餐後，到化妝室漱漱口，也有助於去除食物的氣味。你可以根據顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水裡含有揮發性精油(例如百裡草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內細菌所產生的廢物，但它的缺點是都只能暫時遮蓋口氣
●按時用餐
不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作川之一即是口臭。
●嚼口香糖
和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣，僅適用於簡短的面試或約會等場合。
